Yogathérapie à Annecy (74000)

«La tâche essentielle consiste à prêter attention à la façon dont les choses sont ressenties et dont le corps réagit.» 

Peter Levine-psychologue américain

YOGATHERAPIE À ANNECY : UNE APPROCHE GLOBALE DE LA SANTÉ

La yogathérapie relie le corps, le souffle et l'esprit pour agir sur la santé dans sa globalité, en prévention comme en accompagnement. Elle ne se limite pas à un symptôme : elle s'intéresse à la façon dont vous dormez, mangez, bougez, ressentez et entrez en relation avec les autres.

Je suis Guillaume Compain, yogathérapeute et hypnothérapeute. Je vous reçois au Medic Center Annecy et je vous propose des séances collectives à Meythet. Je m'appuie sur l'enseignement du Dr Lionel Coudron, à l'Institut de Yogathérapie (IDYT) de Paris.

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Qu'est-ce que la yogathérapie ?

La yogathérapie est l'application du yoga à la santé. Le mot « yoga » vient du sanskrit et signifie « unir, relier » : elle relie le corps et l'esprit, et aide à comprendre le dialogue permanent entre ce que nous vivons dans le corps et ce qui se passe dans nos pensées.

Il ne s'agit ni de sport ni de performance. Aucun niveau, aucune souplesse, aucun prérequis. J'adapte chaque séance à votre état physique et psychique du moment.

Une approche globale : les 5 piliers de la santé

Selon l'enseignement du Dr Lionel Coudron, pionnier de la yogathérapie en France, la santé repose sur cinq piliers qui s'influencent les uns les autres. Plutôt que de regarder un seul aspect, nous regardons l'ensemble, et vous choisissez avec moi par où commencer.

  • Le sommeil : repérer ce qui gêne l'endormissement et la récupération, et apprendre des pratiques de respiration et de relâchement pour le soir.
  • L'alimentation santé : prendre conscience de la façon dont vous mangez et de ce que votre corps ressent, avec des repères simples et, si besoin, des conseils sur les compléments alimentaires adaptés à votre situation, en lien avec votre médecin.
  • Le mouvement et la respiration : postures adaptées, mouvement conscient et souffle, pour retrouver de la mobilité et de la détente.
  • Les émotions : apprendre à reconnaître les sensations du corps liées aux émotions, et à les traverser plutôt que les subir.
  • Les relations aux autres : observer ce que vos relations vous apportent ou vous coûtent en énergie, et ce que vous pouvez y ajuster.

C'est une démarche de prévention du capital santé et de gestion du stress, qui s'adresse aussi bien à une personne en bonne santé qu'à une personne traversant une période difficile.

Dans quelles situations je vous accompagne

  • stress, anxiété
  • attaques de panique et syndrome d'hyperventilation
  • suites d'événements difficiles, stress post-traumatique
  • troubles du sommeil
  • troubles respiratoires et digestifs
  • maux de dos, raideurs
  • accompagnement des personnes vivant avec une maladie chronique ou inflammatoire, en complément de leur suivi médical

Pour les attaques de panique, une page est consacrée au sujet : voir la page « Attaques de panique et syndrome d'hyperventilation à Annecy ».

Séances individuelles au Medic Center Annecy

Un programme individualisé, adapté à vos besoins, qui part des cinq piliers. Le cabinet vous reçoit du lundi au jeudi et le samedi, de 9h à 14h. Il est fermé le vendredi.

Le premier rendez-vous

  • Vous me racontez ce qui se passe, à votre rythme, sans obligation de tout dire.
  • Nous faisons le point sur vos cinq piliers, pour choisir par où commencer.
  • Une première pratique de respiration et de mouvement, pour sentir dès la séance ce qui change.
  • Vous repartez avec un exercice simple à faire chez vous

Ma formation

  • Yogathérapie auprès du Dr Lionel Coudron, Institut de Yogathérapie (IDYT), Paris
  • Mémoire de yogathérapie soutenu en novembre 2025 avec les félicitations du jury, sur l'anxiété généralisée, les attaques de panique et la phobie intéroceptive
  • Maître-Praticien en hypnose ericksonienne, Nouvelle Hypnose et PNL, Institut Français d'Hypnose Ericksonienne

Questions fréquentes

Faut-il être souple ou sportif ? Non. Les exercices sont adaptés à votre corps et à votre état du moment. Beaucoup de pratiques se font assis ou allongé.

Quelle différence avec un cours de yoga ? Un cours de yoga s'adresse à un groupe. En séance individuelle de yogathérapie, tout part de votre situation personnelle et des cinq piliers de la santé.

Yogathérapie ou hypnose, que choisir ? Les deux se combinent. Pour les attaques de panique, je commence généralement par la yogathérapie. Pour d'autres demandes, l'hypnose peut être la porte d'entrée. Nous en décidons ensemble après notre premier échange.

Dois-je voir un médecin avant ? C'est recommandé si vous avez un symptôme physique ou une maladie. La yogathérapie vient en complément de votre suivi médical, jamais à sa place.

Un cadre clair

La yogathérapie et l'hypnothérapie font partie des Pratiques de Soins Non Conventionnelles (PSNC). Je n'établis aucun diagnostic. Elles ne dispensent pas de traitements médicaux : elles agissent en complément et permettent de redevenir acteur de sa santé, notamment en prévention. En cas de douleur thoracique ou de malaise inhabituel, appelez le 15.

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